瞑想の効果はいろいろあります。リラックスできるとか、落ち着けるとか、大まかにはそんな感じです。

私としては、もう少しピンポイントにしてみたいと思っています。

例えば、

「いろいろな自己啓発をやってみたけど、うまく続かない」方。

「変わらなきゃ、と思っているけど、なかなか行動できない」方。

「いつも変な人に関わってしまう」方。



瞑想で、そんなことが関係あるの? と思われるかもしれませんが、

まあ、とりあえず、やってみましょう。

大事なことは、「自分が変化すれば周囲も変化する」ということを、実際に体験してみることです。