ヨガと言えば、身体をストレッチさせる健康法のイメージですね。

このヨガと瞑想は、とても関係があります。

もともと、ヨガには瞑想も含まれていたのです。

身体の歪みを整えるのがヨガで、心を落ち着かせるのが瞑想でした。

遥か昔にインドで発祥したといわれるヨガは、心身の両方をケアする、便利なメソッドでした。

ただ、身体のヨガは見た目にも分かりやすいので良く普及しましたが、瞑想は伝え方が難しいため、曖昧な普及になってしまいました。